Información

Caminando en las montañas

Caminando en las montañas

Caminando en las montañas es una actividad que a muchos les encanta, es apta para cualquier edad porque se puede realizar de varias formas. De una forma muy fatigante y exigente, pero también de forma relajada, sin sudar demasiado. Es una actividad física muy completa y que brinda la oportunidad de sumergirse en la naturaleza sin quedarse quieto pero sin quitarse la cabeza por un día o unas vacaciones completas. Por lo general, sopla buen aire en la parte superior, por lo que caminando en las montañas también es bueno para nuestros pulmones, especialmente si vivimos en áreas concurridas.

No es un simple paseo caminando en las montañas, por qué van mantuvo la respiración y los latidos del corazón bajo control para no exagerar.

Senderismo en la montaña: grupos

Hay grupos que organizan caminar por las montañas, en todos los niveles, y especialmente para aquellos que no tienen experiencia o son un poco vagos, son una iniciativa importante para encontrar la fuerza para llegar a la cima. Caminando en las montañas elimina tensiones negativas, además de aportar numerosos beneficios al organismo, y los beneficios psicológicos se multiplican si caminas en grupo. los CAI es conocido como grupo oficial de aficionados a la montaña y sin duda son la realidad de referencia. Hay muchos otros buenos para unirse de Sur a Norte.

Caminar por la montaña es bueno para ti y te hace perder peso

Además de ayudar prevenir algunas enfermedades cardiovasculares, como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, caminar en la montaña tonifica piernas y glúteos y te hace adelgazar. Para aquellos que no lo necesitan, ayuda a mantener su peso bajo control. Esto no es así si lo haces una vez al año sino de forma regular, lo antes posible, intentando adoptar el hábito de ir a la montaña por camina con amigos.

También es una excelente solución. para los que tienen diabetes porque quema mucha grasa de reserva. Si faltan ideas, aquí las tiene: “Caminar por la montaña. Técnicas y consejos para moverse con seguridad por los caminos del mundo”, Un libro de Aldo Leviti.

Caminando por la montaña: calorías quemadas

Caminar por la montaña y caminar por el llano son dos cosas muy distintas incluso a nivel de calorías quemadas. En el primer caso se queman al menos un 40% más. También hay que añadir que en comparación con correr, si se quiere quemar grasas, los paseos por la montaña son más útiles.

Al disminuir la intensidad de la actividad motora, nuestro cuerpo extrae cada vez menos carbohidratos para preferir la fuente de energía de los depósitos adiposos. La mejor forma de recuperar la forma sin perder el tono muscular y la energía.

Paseando por la montaña con el perro

Con nuestro amigo Caminata a 4 patas por la montaña es aún más divertido y estimulante pero no lo tomamos a la ligera porque él también necesita cierto equipo como nosotros. La correa porque podría encontrarse con la vida silvestre, preferiblemente con arnés, más cómodo. Ellos tambien sirven la pala para sacar la caca que podría hacer y el cuenco. En algunas temporadas en riesgo también es importante recordar el impermeable, para él y para nosotros.

Caminando por la montaña: nutrición

Cuando tenemos que hacer senderismo en la montaña tenemos que seguir el dieta del deportista. Nunca te quedes sin proteínas, no comas carbohidratos demasiado cerca de la caminata, no exageres la grasa y nunca elimines la fruta. Es importante comenzar con algunos reservas de alimentos energéticos y contra las gotas de azúcar. El agua, para los que caminan por la montaña, nunca debe faltar.

Zapatos para caminar por la montaña

Cómodas pero que protegen el pie y Evite esguinces o caídas. Estos deben ser los zapatos de los que van a la montaña. Hoy en día hay muchos modelos, incluso en tiendas de deportes accesibles a todos, o en línea, como este par de zapatos de senderismo para hombre en piel serraje desde 80 euros con suela de goma, cordones.

Caminando por la montaña: Lombardía

Para aquellos que aún no se han dado cuenta, Lombardía no es solo el Valle del Po, al contrario, es una de las regiones más populares para aquellos que quieren pasear por la montaña. En el libro "Los senderos más bellos entre Lombardía y Ticino"Encontramos 60 itinerarios de montaña recomendado e ilustrado por Sergio Papucci para viajar en grupos pequeños o grandes, que van desde Ticino hasta los Alpes Orobie.

Si te ha gustado este artículo sigue siguiéndome también en Twitter, Facebook, Google+, Pinterest

Artículos relacionados que también te pueden interesar

  • Montaña arcoíris
  • Canicross
  • Caminar para bajar de peso
  • Ácido láctico: remedios


Video: Caminando En Las Montanas Remix (Junio 2021).