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Dieta tiroidea: consejos

Dieta tiroidea: consejos

Dieta tiroidea, para tratarse con la alimentación, así como con las terapias adecuadas indicadas por los especialistas, pero también para prevenir los problemas que esta parte del cuerpo pueda presentar con la edad. Veamos las muchas propuestas de dieta tiroidea que corren y cuáles se pueden considerar, recordando no improvisar y preguntar Confirme siempre con el médico tratante antes de elegir una dieta "particular".

Dieta tiroidea: consejos

La dieta para la tiroides generalmente se vuelve necesaria cuando la tiroides es lenta. Si le cuesta hacer su trabajo y no sigue el ritmo, tendemos a engordar incluso si "en el papel" no estamos jugando. Entonces es posible comenzar a seguir una dieta tiroidea, no comiendo menos, sino eligiendo los alimentos adecuados.

Por lo general, estas dietas son principalmente a base de pescado, rico en yodo y verduras y permiten adelgazar, haciéndonos volver al equilibrio incluso en lo que respecta al nivel de hormonas. Para la tiroides, como también se mencionó en la charla de alimentos con bocio, es importante ingerir la cantidad correcta de yodo porque la causa más común de hipotiroidismo es la deficiencia dietética de yodo y tirosina, aminoácido contenido en proteínas.

Para obtener otros consejos sobre la dieta de la tiroides, aquí hay un libro interesante: Un chef para la tiroides. Desde aperitivos hasta helados. Treinta y dos recetas hipoyódicas.

Una dieta para la tiroides, por ser rica en yodo, puede predecir la presencia de algunos tipos de algas, también, que en realidad tienen la mayor cantidad de yodo: 10 a 140 microgramos por 100 g. también pescados y mariscos no están nada mal.

Dieta vegana para la tiroides

Es una de las dietas demasiado drásticas que pueden acabar siendo perjudiciales para el equilibrio de nuestro organismo. Por un lado, porque no aporta suficiente energía, por otro, porque no contiene suficientes proteínas, que son inevitables si queremos sentirnos bien.

Allí Además, una dieta vegana suele ser rica en alimentos crucíferos similares al bocio. que deben limitarse en la medida de lo posible para evitar el hipotiroidismo: rúcula, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, nabo, rábano y berros.

Dietatiroiditis de Hashimoto

Por tiroiditis de Hashimoto, pecado significa uno forma de inflamación crónica que puede dañar la tiroides al inhibir su capacidad para producir hormonas. Una nutrición adecuada para hacer frente a este problema debe ser casi libre de azúcar blanco, lácteos y gluten, incluso para ser eliminado o casi. Incluso en este caso concreto, las verduras crucíferas no son bienvenidas: no las eliminemos, pero verifiquemos la cantidad. Me refiero al brócoli, la coliflor, los nabos, especialmente cuando se comen crudos.

Con frutas y otro tipo de verduras, sobre todo zanahorias, pimiento rojo, batatas, verduras de hoja, aguacate, en su lugar podemos abundar. Los alimentos recomendados para la dieta tiroidea de Hashimoto son: girasol, sésamo, calabaza, semillas de lino.

Dieta tiroidea del grupo sanguíneo

En ocasiones, se puede recomendar la dieta del tipo de sangre en caso de problemas de tiroides. Condena algunos alimentos que afectan negativamente al metabolismo, incluso aumentando los niveles de azúcar en sangre, lo que daña la tiroides. Por tanto, pueden estar en la base de disfunciones como el hipotiroidismo.

Al limitar los alimentos que contienen muchos almidones o muchos azúcares, esta dieta de tiroides para el tipo de sangre centra la atención en tres categorías: cereales; los dulces; Fruta - a lo que también le añade patatas, boniatos, tapioca, castañas, etc.

El concepto de grupo sanguíneo surge porque lo que afirman quienes siguen este régimen es que la sensibilidad a estos alimentos también varía con respecto al grupo: las personas del tipo de sangre 0 serían mucho más sensibles a la fruta comparado con el otro.

Dieta tiroidea sin gluten

Es un tipo de dieta tiroidea que se recomienda cuando, además de ser hipotiroideo, también tienes una intolerancia al gluten. En estos casos existe una malabsorción intestinal provocada por la enfermedad celíaca y que puede afectar negativamente al estado de salud.

La dieta sin gluten puede ser decisiva y aporta la exclusión de cualquier alimento que contenga incluso trazas mínimas de gluten. Esto significa que no hay pasta, pan, pizza, focaccia, galletas, snacks y snacks y un control estricto sobre los ingredientes de los embutidos, helados, salsas ...

Dieta vegetariana para la tiroides

Una dieta vegetariana que también elimina el pescado no es la del ratón porque este último es un alimento recomendado si tienes problemas de tiroides. Entre las diversas versiones de vegetarianos, parece que lacto-ovo-vegetarianos, melocotón-vegetarianos y semi-vegetarianos tienen un riesgo menor de tener hipotiroidismo que las personas que comieron de todo. Sin embargo lo és estudios en curso.

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