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Psoas: músculo del alma

Psoas: músculo del alma

Psoas, parece un acrónimo de alguna extraña asociación en cambio, es un músculo y está dentro del cuerpo de cada uno de nosotros. No se encuentra entre los más citados, pero piensas que en las antiguas culturas orientales incluso se lo consideraba el músculo del alma. No solo por esto, sino también, es bueno asegúrese de que esté relajado y funcionando, Por qué nos ayuda a superar la ansiedad y el miedo. También es una parte importante del cuerpo porque garantiza el equilibrio estructural, nos ayuda en los movimientos y contribuye a la función y flexibilidad de las articulaciones. Si lo hemos descuidado hasta ahora, podemos solucionarlo de inmediato.

Musculo psoas

También llamado Ileopsoas este músculo tiene la tarea de conectar las piernas a la columna, por lo que es fundamental para muchos movimientos que realizamos todos los días sin siquiera agradecerle el libertad de acción que silenciosamente nos da. Este psoas no es una simple conexión, es un elemento que nos permite mantener el equilibrio y asegura que estructura osea es sostenido.

Es vital desde un punto de vista anatómico, pero también a nivel psicológico: según Liz Koch, experta en este músculo, de él se libera una profundidad deseo de supervivencia y nuestra voluntad de prosperar.

Psoas genial

Mantenga el músculo sano Psoas tiene beneficios tanto físicos como psicológicos, por eso es mejor saber cómo hacer que funcione a la perfección. No es cuestión de tamaño pero de salud general y para protegernos de cualquier problema con el psoas es mejor asegurarse de que nuestros días no sean agitados y llenos de momentos de ansiedad y tensión.

La agitación no nos ayuda a sentirnos a gusto con el cuerpo y cuidarlo también en beneficio de nuestra mente. Si nuestro psoas es grande o no, dediquémoslo Ejercicios físicos y respiratorios.

Contrato de psoas

En particular si se contrae, el psoas no puede garantizar su buen funcionamiento y es absolutamente necesario corregir nuestra posición, probablemente incorrecta. En los descansos del trabajo, mientras nos relajamos, ¿cómo nos apoyamos? Mejor presta atención para no vivir con este msucolo contrajo, que también puede provocar problemas de cadera o espalda También reducen nuestra agilidad y nuestra libertad.

Por no hablar de la sensación de ansiedad constante que llevamos sobre nosotros si es psoas se contrae. Lo primero que debemos hacer es relajarnos acostándonos de espaldas, tener cuidado de que este músculo se relaje y nos permita liberar toda la tensión.

Yoga psoas

Si solos, como autodidactas, nos resulta demasiado difícil hacerlo descontractura el psoas, podemos entregarnos al Yoga, una disciplina que nos brinda numerosos ejercicios de relajación acostados sobre la espalda perfectos para lograr nuestro objetivo. Después de aprender los movimientos y Posiciones de yoga recomendadas, sin siquiera darnos cuenta nos encontraremos con un psoas relajado y un estado de ánimo completamente diferente.

En nuestra ayuda hay un accesorio diseñado ad hoc para mejorar la flexibilidad de la columna, dejarnos liberar tensiones y estirar los músculos. Se trata de un Rueda para ejercicios de yoga, en Amazon lo encontramos a 40 euros y es perfecto no solo para el psoas sino también para ejercicios que actúan sobre el pecho, hombros, espalda y caderas.

Ejercicios de estiramiento del psoas

Que sea Yoga, para echarnos una mano, o Pilates u otras prácticas que sigan el método Feldenkrais, lo importante es que reconozcamos la extrema necesidad de no contraerlo. Nos ayudará a encadenar un relajarse y superar ansiedades y miedos. Además de conectar las piernas y la columna, también está en contacto con el diafragma, parte fundamental del cuerpo para la respiración que será cada vez más regular y serena.

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